Mengapa Sebaiknya Mematikan Lampu Saat Tidur Di Malam Hari ?
Tubuh kita memiliki banyak mekanisme yang berperan dalam pertahanan tubuh serta respon terhadap lingkungan luar, guna kelangsungan hidup yang sehat. Salah satu mekanisme yang penting adalah dihasilkannya hormon dalam tubuh. Salah satu peran hormon dalam tubuh adalah mengatur berbagai proses dalam tubuh seperti metabolism, tumbuh kembang, seksual, reproduksi, nafsu makan dan siklus tidur. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, hormon Melatonin (MLT) memiliki hubungan dengan kanker payudara. [1]
Melatonin merupakan hormon yang paling utama dihasilkan oleh kelenjar dalam otak. Selain itu, MLT juga diproduksi pada kulit, pencernaan, retina, serta sistem pertahanan tubuh. Melatonin, juga banyak dikenal sebagai hormon tidur. Fungsi utama yang dimiliki MLT adalah pertahanan tubuh dan menjaga siklus tidur, selain itu fungsi lain yang dimiliki antara lain anti oksidan, anti aging, anti radang dan anti kanker. [2] Waktu produktif tubuh untuk menghasilkan MLT adalah malam hari, sehingga pada siang hari konsentrasi atau kadar MLT menurun dan meningkat saat malam hari. [3]
Hasil studi mengenai MLT dengan kanker payudara menyatakan risiko terjadinya kanker payudara meningkat berhubungan dengan rendahnya produksi MLT.[1] Paparan sinar dari luar tubuh dapat menurunkan produksi MLT yang pada akhirnya mengganggu aktivitas MLT.[4]
Efek yang timbul akibat terganggunya aktivitas dari MLT, berdampak pada peningkatan risiko kanker payudara sebab MLT dapat meningkatkan estrogen.[5] Peran MLT dalam menurunkan risiko kanker adalah dengan menekan gen yang berperan dalam pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.[6] Sinar lampu pada malam hari dapat mengganggu mekanisme tubuh yang berakibat perubahan susunan komponen dan mekanisme tubuh sehingga terjadi pertumbuhan sel yang tidak normal. Jadi agar mendapat tidur yang berkualitas dan tubuh tetap sehat, sebaiknya matikan lampu saat tidur di malam hari
REFERENSI :
1. Xiang, S., Dauchy, R.T., Hoffman, A.E., Pointer, D., Frasch, T., Blask, D.E. and Hill, S.M., 2019. Epigenetic inhibition of the tumor suppressor ARHI by light at night-induced circadian melatonin disruption mediates STAT 3-driven paclitaxel resistance in breast cancer. J. Pineal Res.,
2. Li, Y., Li, S., Zhou, Y., Meng, X., Zhang, J.J., Xu, D.P. and Li, H.B., 2017. Melatonin for the prevention and treatment of cancer. Oncotarget, 8: 39896-39921.
3. Sharma, S., Kelly, T.K. and Jones, P.A., 2010. Epigenetics in cancer. Carcinogenesis, 31: 27-36.
4. Hill, S.M., Belancio, V.P., Dauchy, R.T., Xiang, S., Brimer, S., Mao, L. and Frasch, T., 2015. Melatonin: an inhibitor of breast cancer. Endocr. Relat. Cancer, 22: 183-204.
5. Dauchy, R.T., Xiang, S., Mao, L., Brimer, S., Wren, M.A., Yuan, L. and Blask, D.E., 2014. Circadian and melatonin disruption by exposure to light at night drives intrinsic resistance to tamoxifen therapy in breast cancer. Cancer Res., 74: 4099-4110.
6. Lee, S.E., Kim, S.J., Yoon, H.J., Yu, S.Y., Yang, H., Jeong, S.I. and Park, Y.S., 2013. Genomewide profiling in melatonin-exposed human breast cancer cell lines identifies differentially methylated genes involved in the anticancer effect of melatonin. J. Pineal Res., 54: 80-88.